Stress und Hektik können uns zunehmend häufiger im beruflichen wie im privaten Umfeld überfordern. Körper und Psyche geraten aus dem Gleichgewicht. Bei entsprechenden Belastungen gilt es deshalb vorzubeugen. Sollten bereits Krankheitssymptome vorhanden sein, hilft neben einer therapeutischen Unterstützung auch das Erlernen einer Entspannungstechnik.
Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in kurzer Zeit ein Zustand von Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dies führt auch zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Mit dem Autogenen Training von Prof. Johannes H. Schultz nutzen wir die Kraft der Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Gedanken erzeugen Nervenimpulse, sodass das gedankliche Heben eines Fingers bereits einen messbaren Reiz an die Muskeln im Finger weiterleitet. Beim Autogenen Training nutzen wir das Prinzip anders herum und stellen mit unseren Gedanken den Körper auf Entspannung ein. Um diese Entspannungsform zu erlernen, braucht es ein wenig Zeit und Übung. Durch die Zuwendung der Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper und das sich systematisch aufgebaute Geben von einer Art Anweisung – Selbstsuggestion – tauchen wir immer tiefer in die Entspannung ein und schöpfen so neue Kraft.
Beide Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Die Kurse werden in der Regel von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahmen bezuschusst.
Die aktuellen Kurstermine erfahren Sie telefonisch unter 035204 / 185513 oder per Mail an post@ergotherapie-grumbach.de.
Die Kurse der Praxis sind anerkannte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Die Kosten werden daher ganz oder teilweise von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Bitte informieren Sie sich diesbezüglich bei Ihrer Krankenkasse.